วิตามินกันแดด ดีจริงหรือ?

จะเชื่อดีหรือไม่?

วันนี้ Jaslyn จะมาเล่าเรื่อง การกินวิตามิน หรือ การกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกันแดด กันค่ะ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกันแดด ที่กำลังเป็นเทรนด์ในช่วงนี้ ส่วนประกอบหลักๆ ที่เค้าโฆษณากันว่าสามารถช่วยป้องกันแสงแดดทำร้ายผิวได้ จะเป็นสารในกลุ่ม Astaxanthin, Lycopene เช่น สารสกัดจากมะเขือเทศ, สารสกัดจากพืชในกลุ่มซิตรัส (พืชตระกูลส้ม) เป็นส่วนใหญ่ และเสริมด้วย สาร Anti-oxidant อื่นๆ เช่น Ascorbic acid (วิตามินซี), Grape seed (สารสกัดจากเมล็ดองุ่น), Pine bark extract (สารสกัดจากเปลือกสน), Green tea extract (สารสกัดจากชาเขียว) เป็นต้น

โดยรวมแล้วสารดังกล่าวข้างต้น จะเน้นฤทธิ์ในการเป็น Anti-oxidant , ลดการอักเสบ การแดง การระคายเคืองผิว จากการถูกกระตุ้นโดยแสงแดด, เพิ่มความทนทานของผิวต่อแสงแดด

ซึ่งก็มีงานวิจัยทดลองเกี่ยวกับการใช้สารกลุ่มดังกล่าว ในเรื่อง การเป็น anti-oxidant ลดการเกิด H2O2 (Hydrogen Peroxide), NO (Nitrous Oxide) เป็นต้น, หรือลดอาการระคายเคืองของผิวจากการถูกรังสี UV-B ค่ะ

หมายเหตุ H2O2 (Hydrogen Peroxide), NO (Nitrous Oxide) เป็นสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากการถูกแสงแดด (มีแสงแดดเป็นตัวกระตุ้น)

แต่ !!! อย่างไรก็ตาม พบว่า งานวิจัยหลายๆชิ้น ผลการทดลองก็ยังไม่สามารถสรุปได้แน่ชัด ว่ามีประสิทธิภาพจริงๆ และในสารบางตัว เช่น สารสกัดในกลุ่มชาเขียว พบว่า เป็นสารที่มีโมเลกุลค่อนข้างใหญ่ การดูดซึมในรูปแบบรับประทานเป็นไปได้ค่อนข้างยาก การใช้ในรูปแบบทา ให้ผลดีกว่าในรูปแบบรับประทาน เป็นต้น

แล้วจะกินดีหรือไม่?

ขอตอบว่า ถ้ากินก็จะช่วยได้ในเรื่องของผิวพรรณ Anti-oxidant และ Anti-aging, แต่หากหวังฤทธิ์ในกินแล้วเทียบเท่าทาครีมกันแดดเลย คงเป็นไปไม่ได้

ไม่แนะนำ ให้กินวิตามินกันแดด แล้วไปเดินท้าแดด ท้าฝ้า นะคะสาวๆ ผิวพังแน่ๆค่ะ

เราแนะนำว่า การป้องกันแดดที่ดี ที่สุดคือ การหลีกเลี่ยงแสงแดด และใช้ครีมกันแดด ร่วมกับ อุปกรณ์เสริม เช่น หมวก ร่ม เสื้อแขนยาว เป็นตัวช่วยในลำดับต้น ส่วนวิตามินกันแดด เป็นลำดับถัดๆๆ มา ค่ะ