แค่ “หลับ” ก็ “สวย” ได้

การนอนหลับ นับว่า เป็นกิจวัตรที่ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ ให้แก่ร่างกาย เพราะในขณะที่เราหลับ ร่างกายจะเกิดการฟื้นฟู และซ่อมแซมตัวเองค่ะ ระยะเวลาในการนอนหลับที่จะช่วยให้เกิดกลไกคืนความอ่อนเยาว์ที่ดีตามธรรมชาติ จะอยู่ที่ประมาณ 7-9 ชั่วโมง ต่อคืน

การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จะส่งผลต่อบุคลิกภาพภายนอก โดยเฉพาะในแง่ของความอ่อนเยาว์

สาวๆ ลองนอน ให้ได้ 7-9 ชั่วโมง ติดต่อกัน ประมาณ 2-3 สัปดาห์ ดูนะคะ จะสังเกตพบความเปลี่ยนแปลงแน่นอนค่ะ เราจะรู้สึกสดชื่น สดใสขึ้น รวมถึงรู้สึกว่าผิวพรรณดีขึ้นอย่างสังเกตได้เลยค่ะ

6 ความมหัศจรรย์ ของ การนอน อย่างเพียงพอ

1. เกิดริ้วรอยลดลง
   ในขณะที่เราหลับ ร่างกายของเรากำลังเกิดกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติ รวมถึง การฟื้นฟูที่ผิวด้วยค่ะ ในขณะที่เราหลับ ร่างกายก็จะมีการสร้างคอลลาเจนที่ผิว ซึ่งคอลลาเจนจะส่งผลให้ผิวเราดูฟู ลดการเกิดริ้วรอย ผิวไม่แห้งกร้าน
   พบว่าการนอน น้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน สามารถ กระตุ้นให้เกิดริ้วรอยได้เป็น 2 เท่า ของการนอน 7 ชั่วโมง!!!
2. ดูสดใส เปล่งลั่ง เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดี
3. ลดการเกิดตาบวม ความหมองคล้ำรอบดวงตา และถุงใต้ตา
4. เส้นผมแข็งแรงขึ้น ลดการขาด หลุดร่วง
   เนื่องจากการที่เราพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะส่งผลให้ฮอร์โมน Cortisol ซึ่งสัมพันธ์กับความเครียด ถูกหลั่งออกมาลดลงค่ะ (ความเครียด ก็เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่ส่งผลให้เกิดผมร่วง)
5. ดูมีความสุข ร่าเริง (หน้าตาดูไม่เหนื่อยเพลีย ยิ้มแย้ม ใต้ตาไม่บวมคล้ำ บุคลิกภาพ เหล่านี้จะทำให้ใครๆมองดูเราแล้ว ก็รู้สึกว่าเราดูอ่อนวัยเสมอค่ะ)
6. ช่วยเสริมประสิทธิภาพของครีมบำรุงต่างๆที่ใช้อยู่ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ปล. แล้ว อย่าลืมดื่มน้ำระหว่างวันให้เพียงพอนะคะ การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้มีน้ำมีนวล ลดการเกิดริ้วรอย และลดความแห้งกร้านของผิวได้ค่ะ