ใครเมารถต้องอ่าน ขิงไม่ได้มีดีแค่ขับลม

ใครเมารถต้องอ่าน ขิงไม่ได้มีดีแค่ขับลม

ช่วงนี้ใครที่ต้องเดินทางไกล และมักเมารถ เมาเรือ เป็นประจำ เรามี วิธีป้องกันการเมารถ มาฝาก

อีก 1 วิธีป้องกันการเมารถ ลดการคลื่นไส้ อาเจียน โดยไม่ใช้ยา คือ การรับประทานขิง ค่ะ

ขิง เป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาทั้งแต่สมัยโบราณ ในการแพทย์ของจีน เพื่อลดการคลื่นไส้อาเจียน และขับลม

หากต้องเดินทางไกล พกลูกอมขิงแห้ง หรือ ขิงผง หรือขิงในรูปแบบชา สำหรับชงติดรถไว้บ้างก็ดีค่ะ เผื่อมีอาการก็สามารถใช้ได้

ในรูปขิงสดก็สามารถใช้ได้เช่นกันค่ะ แต่คงไม่สะดวกเท่าไหร่ และคนส่วนใหญ่คงไม่ปลื้มกับรสชาติแน่ๆ

มีการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของขิงในการลดอาการเมารถ เมาเรือมาฝากด้วยค่ะ

 

Effects of ginger on motion sickness and gastric slow-wave dysrhythmias induced by circular vection

จริงๆ แล้วเค้ายังไม่รู้ว่ากลไกที่แน่ชัดของขิงในการลดอาการเมารถ เมาเรือ คือ กลไกอะไร

แต่คาดว่าน่าจะเกี่ยวกับการที่ ขิงสามารถลดการบีบตัวของกระเพาะอาหารได้ (gastric dysrhythmias) และสามารถลดระดับของ วาโสเพรสซิน (vasopressin) ในพลาสมาได้ (ซึ่งเอาจริงๆ ในการศึกษานี้ก็ยังไม่ทราบว่า vasopressin ที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการอาเจียนได้อย่างไร แต่เชื่อว่าน่าจะเกี่ยวข้อง เพราะมีการทดลองย่อยในนั้นว่าเมื่อให้ vasopressin infusion แล้ว ทำให้อาสาสมัครเกิดการอาเจียน)

 

การศึกษานี้ทำการทดลองในอาสาสมัคร 13 คน ซึ่งเคยมีประวัติเมารถ เมาเรือมาก่อน ความรุนแรงระดับปานกลางถึงมาก โดยการศึกษานี้เป็นแบบ crossover-design, double-blind, randomized placebo-controlled study

 

ทำการศึกษาโดยให้รับประทาน ขิง ปริมาณ 1,000 และ 2,000 มิลลิกรัม เพื่อป้องกันการเมารถ เมาเรือ พบว่า เมื่ออาสาสมัครรับประทานขิง 1,000 มิลลิกรัม และการรับประทานขิง 2,000 มิลลิกรัม เข้าไป สามารถลด ระดับความรุนแรงของอาการอาเจียนได้ (Nausea score) ได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ, สามารถยืดระยะเวลาก่อนเกิดอาการอาเจียนออกไปได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ คือ ปกติค่าเฉลี่ยของอาสาสมัคร จะอยู่ที่ 5.6 +/- 0.6 นาที แต่หากรับประทานขิง ขนาด 1,000 มก. และ 2,000 มก. จะสามารถยืดระยะเวลาออกไปเป็น 8.5 +/- 1.1 และ 9.7 +/- 1.1 นาที ตามลำดับ รวมถึง และสามารถลดระยะเวลาที่อาการอาเจียนได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติอีกด้วย

 

Tips ในการป้องกันการเมารถ เมาเรือ

1. รับประทานยา Dimenhydrinate 50 mg 1 เม็ด ก่อนออกเดินทาง อาการข้างเคียง คือทำให้ง่วงมาก ดังนั้น กินได้แต่ต้องไม่ใช่คนขับ
2. นั่งบริเวณส่วนหน้าของรถ
3. ห้ามอ่านหนังสือ หรือเล่นโทรศัพท์มือถือ
4. มียาดม ยาหม่อง พกติดไปด้วย
5. นอนหลับให้เต็มอิ่มในคืนก่อนออกเดินทาง
6. รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย และไม่รับประทานเยอะจนเกินไป
7. พบน้ำ และน้ำอัดลมติดไปด้วย
8. อย่าลืมลูกอมขิงแห้ง ขิงผง ชาขิง

อ้างอิง

1. การศึกษา Effects of ginger on motion sickness and gastric slow-wave dysrhythmias induced by circular vection
2. บทความ Ginger for Motion Sickness – Topic Overview

---

Share this:

• แชร์
• ทวีต
• ส่งในไลน์