กลูตาไธโอนทำให้ขาวขึ้น จริงหรือ ? ? ? ตอนที่ 3 (จบ)

ขอบคุณที่ติดตามอ่านกันมาจนถึงตอนที่ 3 นะคะ สาวๆ

กลูตาไธโอนฉีดแล้วขาวจริงหรือ?

ในปัจจุบันการฉีดกลูตาไธโอนเข้าเส้นเลือดดำ เพื่อมุ่งหวังความขาวกระจ่างใส ยังไม่เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ทั้งในไทยและต่างประเทศค่ะ รวมทั้งยังไม่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นยากับสำนักคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพราะยังไม่มีการศึกษาที่เพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัย และยังพบว่าอาจก่อให้เกิดอันตรายละผลข้างเคียงอื่นๆ อีกด้วยค่ะ

มีคำเตือนเกี่ยวกับการฉีดกลูตาไธโอนเข้าสู่เส้นเลือดดำ จาก องค์การอาหารและยาประเทศฟิลิปปินส์ (The Food and Drug Administration of Philippines) ในการใช้เพื่อจุดประสงค์ทำให้ผิวขาว (จัดเป็นการใช้แบบ Off –label use คือ ไม่ได้ใช้ตามข้อบ่งใช้ที่ระบุไว้ในฉลาก หรือขึ้นทะเบียนไว้กับ อย.) มีใจความว่า การใช้กลูตาไธโอนในรูปแบบฉีดเข้าสู่เส้นเลือดดำเพื่อความขาว ยังไม่ได้รับการรับรอง และไม่ปลอดภัย อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของผู้ใช้ และยังไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยในการใช้กลูตาไธโอนแบบฉีดเข้าเส้นเลือดดำ ที่ขนาดสูง คือ 600-1200 mg ความถี่ 1 – 2 ครั้ง/สัปดาห์ รูปแบบที่รับรองมีเฉพาะการฉีดเพื่อเป็นการรักษาเสริม ใช้ในการลดอาการข้างเคียงต่อระบบประสาท (Neurotoxicity) จากการให้ยา Cisplatin ซึ่งเป็นยารักษามะเร็งเท่านั้น

อาการข้างเคียงของการฉีดกลูตาไธโอน

1. ผื่นแพ้ผิวหนังทั่วไป
2. SJS (Stevens-Johnson syndrome) คือ ผื่นแพ้ผิวหนังอย่างรุนแรงที่อาจจะทำให้เสียชีวิตได้
3. TEN (Toxic epidermal necrolysis) คือ อาการแพ้ยาที่รุนแรงมีผลต่อผิวหนังและเยื่อเมือกบุอวัยวะภายในต่างๆ
4. ทำให้การทำงานของไทรอยด์ผิดปกติ
5. ไตทำงานผิดปกติ นำไปสู่ การเกิดไตวายได้ หากฉีดเกินขนาด
6. ปวดท้องรุนแรง
7. การติดเชื้อ (จากการฉีดที่ใช้เทคนิคไม่ถูกต้อง ไม่เชี่ยวชาญ สถานที่ฉีดไม่สะอาดและปลอดภัยเพียงพอ)
8. อาจจะทำให้เม็ดสีที่จอตาจางลง
9. อาจจะทำให้สีผมจางลง
10. อาจจะทำให้เกิดด่างขาวบางจุด
11. ทำให้การสร้างกลูตาไธโอนตามธรรมชาติลดลง

การกระตุ้นให้ร่างกายสร้างกลูตาไธโอนตามธรรมชาติจึงเป็นวิธีที่ดี และปลอดภัยที่สุดค่ะ การรับประทานอาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นให้ร่างกายสร้างกลูตาไธโอนได้เพิ่มขึ้นค่ะ

1. อาหารที่มีกำมะถันอยู่เยอะ เช่น บล็อคโคลี, กะหล่ำ, บีทรูท, ถั่ว, หัวหอม
2. เวย์โปรตีน
3. วิตามิน B6, B9, B12 และไบโอติน
4. อาหารที่มี เซเลเนียม อยู่เยอะ เช่น ตับ ไข่ ผักโขม
5. อาหารที่มีวิตามินซี และวิตามินอี สูง
6. กรดอะมิโนบางชนิด เช่น เอ็น-อะซีทิลซิสเทอีน
7. อัลฟาไลโปอิกแอซิด

นอกจากนี้การออกกำลังกายสม่ำเสมอก็สามารถเพิ่มระดับกลูตาไธโอนได้เช่นกันค่ะ

ก่อนหน้า

ตอนที่ 1 : กลูตาไธโอนทำให้ขาวขึ้นจริงหรือ? : ตอนที่ 1
ตอนที่ 2 : กลูตาไธโอนทำให้ขาวขึ้นจริงหรือ? : ตอนที่ 2

อ้างอิง

1. Sidharth Sonthalia, Deepashree Daulatabad, Rashmi Sarkar. Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.indian journal of dermatology venereology and leprology, 2016, Volume: 82. Issue: 3. Page: 262-272.
2. Dr.Axe, 9 Ways to Boost Glutathione. Food is Medicine.

สวัสดีค่ะ สาวๆ หลังจากในตอนที่ 1 Jaslyn ได้เล่าเรื่องเกี่ยวกับ กลูตาไธโอน คือ อะไร มีหน้าที่อย่างไร และ การใช้กลูตาไธโอนในรูปแบบทาไปแล้วนะคะ

เช้านี้จะมาเล่าต่อถึง กลูตาไธโอนในรูปแบบกินบ้างค่ะ

กินกลูตาไธโอนแล้วช่วยให้ขาวได้ จริงหรือ

อย่างที่เคยเล่าไปในตอนแรกค่ะ กลูตาไธโอน นั้น เป็นสารในกลุ่มโปรตีน การดูดซึมเข้าไปเกิดขึ้นได้น้อย หากสามารถดูดซึมเข้าไปได้ก็จะถูกทำลายที่ตับ เมื่อเรากินกลูตาไธโอนเข้าไปจะต้องถูกย่อยเป็นกรดอะมิโนก่อนที่กระเพาะอาหาร จึงจะสามารถดูดซึมได้ ซึ่งเมื่อย่อยแล้วจะได้กรดอะมิโน 3 ตัวที่เป็นองค์ประกอบ คือ กลูตามิก ซิสเตอีน และไกลซีน นั่นเอง

เมื่อได้กรดอะมิโนทั้ง 3 ตัวนี้มาแล้ว เราก็ไม่สามารถบอกได้ว่า กรดอะมิโนทั้ง 3 ตัวนี้จะถูกดูดซึมแล้วนำไปสร้างเป็นกลูตาไธโอนในร่างกาย หรือจะเอาไปใช้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอบริเวณอื่นๆ (1)

ดังนั้น การรับประทานกลูตาไธโอน เพื่อหวังผลให้เกิดความขาว จึงไม่ค่อยมีประสิทธิภาพมากนัก

มีการวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับกลูตาไธโอน 3 ชิ้น ที่ อยากจะมาเล่าให้ฟังค่ะ

1. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers

งานวิจัยชิ้นนี้ให้อาสาสมัคร 40 คน รับประทานกลูตาไธโอน 500 mg วันละ 2 ครั้ง นาน 4 สัปดาห์ แล้ววัดระดับ Biomarker 3 ตัว คือ creatinine-standardized, urinary F2-isoprostanes (F2-isoP) และ urinary 8-hydroxy-2′-deoxyguanosine (8-OHdG) พบว่า ไม่มีการเปลี่ยนแปลงของ Biomarker อย่างมีนัยสำคัญ จาก Baseline และเมื่อวัดระดับความเข้มข้น ของ กลูตาไธโอนใน erythrocyte พบว่า ไม่เกิดการเปลี่ยนแปลง

สรุปง่ายๆ คือ การทดลองนี้กินไปแล้วไม่ได้ผล กินหรือไม่กินระดับกลูตาไธโอนไม่แตกต่างกัน (2)

2. Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study

งานวิจัยชิ้นนี้ทดลองในอาสาสมัคร นักศึกษาแพทย์ 60 คน ถูกแบ่งเป็น 2 กลุ่ม และถูกสุ่มให้กลุ่มหนึ่ง ได้รับ กลูตาไธโอน 500 mg/วัน แบ่งให้วันละ 2 ครั้ง และ และอีกกลุ่มได้รับยาหลอก (Placebo) เป็นเวลานาน 4 สัปดาห์ แล้ววัด ค่าความเข้มเมลานินสีผิว (melanin index) ใน 6 จุดที่แตกต่างกัน (มีทั้งบริเวณที่ถูกแสง และไม่ถูกแสง) พบว่า ในกลุ่มที่ได้รับกลูตาไธโอนมีค่า melanin index ต่ำลงทั้ง 6 จุด อย่างมีนัยสำคัญ และเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก พบว่า มี 2 จุดที่มีค่า melanin index ต่ำกว่า อย่างมีนัยสำคัญ คือ บริเวณใบหน้าด้านขวา และแขนด้านซ้าย(บริเวณที่ถูกแสง) (3)

สรุปง่ายๆ คือ การทดลองนี้การกินกลูตาไธโอนสามารถลดระดับความเข้มเมลานินของสีผิวได้ คือ ได้ผลค่ะ

3. EFFECT OF ORAL GLUTATHIONE ON SKIN LIGHTENING

การศึกษาแบบสุ่มโดยทดลองในอาสาสมัคร 60 แบ่ง เป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 30 คน กลุ่มหนึ่งได้รับอาหารเสริมกลูตาไธโอน 1,000 mg/วัน ก่อนอาหาร 30 นาที และอีกกลุ่มได้รับยาหลอก ทำการศึกษาหลังทดลองไปได้ 2 สัปดาห์ และ 6 สัปดาห์ โดยวัดค่าความเข้มเมลานินของสีผิว พบว่า ค่าความเข้มเมลานินของสีผิวมีแนวโน้มลดลงทั้งกลุ่มที่ได้รับกลูตาไธโอนและยาหลอก และเมื่อเปรียบเทียบความเข้มเมลานินของสีผิวในทั้ง 2 กลุ่ม พบว่า ค่าไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ พบอาการข้างเคียง ของระบบทางเดินอาหาร และเวียนศรีษะ แต่ไม่พบอาการรุนแรง

สรุปง่ายๆ คือ การกินกลูตาไธโอนมีแนวโน้มทำให้เม็ดสีเมลานินลดลง แต่ไม่ได้ลดลงมากในระดับที่ถือว่ามีประสิทธิภาพ
(*อย่าลืมว่ากลุ่มที่ได้ยาหลอก เม็ดสีเมลานินก็มีแนวโน้มลดลงเช่นกัน )

สรุปสุดท้ายค่ะ สำหรับเรื่องการกินกลูตาไธโอน โดยรวมแล้วยังพบว่าไม่ค่อยมีประสิทธิภาพมากนัก เพราะบางงานวิจัยก็ได้ผล บางงานวิจัยก็ไม่ได้ผล จึงยังไม่สามารถสรุปได้ว่ากินแล้วจะขาวได้จริงๆค่ะ

อ่านต่อ

ตอนที่ 3 : กลูตาไธโอนทำให้ขาวขึ้นจริงหรือ? : ตอนที่ 3 (จบ)

ก่อนหน้า

ตอนที่ 1 :  กลูตาไธโอนทำให้ขาวขึ้นจริงหรือ? : ตอนที่ 1

อ้างอิง : สำหรับใครที่อยากจะไปอ่านเพิ่มเติมเต็มๆนะคะ

1. การศึกษาประสิทธิภาพของยาเม็ดกลูตาไธโอนชนิดรับประทานในการลดระดับสีผิว โดย สันติ จตุราวิชานันท และคณะ
2. Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. ตีพิมพ์ในวารสาร J Dermatolog Treat. 2012
3. Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers. ตีพิมพ์ในวารสาร J Altern Complement Med. 2011
4. Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies ตีพิมพ์ใน Indian Journal of Dermatology,Venereology and Leprology

สวัสดีค่ะสาวๆ

ในยุคนี้ใครๆก็พูดถึงกลูตาไธโอน โดยเฉพาะในแง่ของการช่วยให้ผิวขาวอมชมพู กระจ่าง สว่างใส มีออร่า

ผลิตภัณฑ์ในกลุ่มที่ช่วยในเรื่องความขาวกระจ่างใสในท้องตลาดส่วนใหญ่จึงมักมี กลูตาไธโอนเป็นส่วนผสมอยู่

ทั้งในผลิตภัณฑ์กลุ่ม อาหารเสริม เครื่องสำอาง เช่น ครีมทาหน้า ครีมทาผิว สบู่ฟอกผิว เป็นต้น

หลายๆคนคงมีคำถามในใจว่า กลูตาไธโอน สารสำคัญยอดฮิตนั้นช่วยให้ขาวได้จริงๆหรือ?

วันนี้ Jaslyn จะมาตอบข้อสงสัยคาใจให้นะคะ

ขอเล่าก่อนว่า กลูตาไธโอน ไม่ใช่สารวิเศษจากไหนแต่อย่างใด เป็นสารที่มีอยู่ในร่างกายเราอยู่แล้ว และร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง พบอยู่ในเซลล์ต่างๆทั่วไปในร่างกายของเรา พบมากสุด ในเซลล์ตับ กลูตาไธโอน จัดว่าเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ประกอบด้วย กรดอะมิโน 3 ตัว คือ กลูตามิก (Glutamic) ซิสเตอีน (Cysteine) และ ไกลซีน (Glycine)

หน้าที่หลักของ กลูตาไธโอนในร่างกาย คือ ทำหน้าที่เป็นสาร Anti-oxidant ช่วยในการกำจัดสารพิษที่ตับ ส่วนกลไกเกี่ยวกับความขาวนั้น กลูตาไธโอนจะทำงานโดยการไปยับยั้ง เอนไซม์ไทโรซิเนส โดยตรงและโดยอ้อม ด้วย 3 กลไก คือ

1. ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสโดยตรงโดยการไปจับบริเวณตำแหน่ง copper ซึ่ง เป็น active site ของเอนไซม์ ด้วยหมู่ Thiol
2. ทำหน้าที่เป็น anti-oxidant เปลี่ยน eumelanin เป็น phaeomelanin
3. รบกวนกระบวนการส่งเอนไซม์ไทโรซิเนสไปยัง premelanosomes

เอมไซม์ไทโรซิเนสเป็น Late limiting step ในกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน (Late limiting step คือ ขั้นที่ช้าที่สุดของปฏิกิริยาเคมี เป็นขั้นที่จะกำหนดว่าปฏิกิริยาเคมีจะเกิดช้าหรือเร็ว) เอนไซม์ไทโรซิเนสจะทำหน้าที่เร่งปฎิกิริยาในการสร้างเม็ดสีเมลานิน ดังนั้น ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ในกลุ่มที่ช่วยในเรื่องความขาว ลดฝ้ากระ จุดด่างดำ แทบทุกตัว สารสำคัญ จึงมีเป้าหมายหลักในการยับยั้งการทำงานของเอมไซม์ไทโรซิเนส

เม็ดสีเมลานินที่ถูกสร้างออกมา จะแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ 1. Eumelanin เม็ดสีเมลานินที่มีสีน้ำตาล/ดำ 2. Pheomelanin เม็ดสีเมลานินที่มีสีเหลือง/แดง

กลูตาไธโอนในรูปแบบทา ช่วยให้ขาวได้จริงหรือ?

ในปัจจุบันมีเครื่องสำอางมากมายที่มีส่วนผสมของกลูตาไธโอน เช่น ครีมทาหน้ากลูตาไธโอน ครีมล้างหน้ากลูตาไธโอน จากการทดลองในรูปแบบงานวิจัย ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology มีการทดลองในผู้หญิงฟิลิปปินส์ อายุ 30-50 ปี จำนวน 30 คน ทดลองโดยให้ทา ครีมที่มีส่วนผสมของกลูตาไธโอน ในรูป Oxidized 2% บริเวณใบหน้าด้านหนึ่ง และใบหน้าอีกด้านหนึ่งให้ทาครีมที่ไม่มีส่วนผสมของกลูตาไธโอน (placebo) วันละ 2 ครั้ง นาน 10 สัปดาห์ พบว่า หน้าด้านที่ทา ครีมกลูตาไธโอน 2% มีค่า melanin index ที่ต่ำลง เมื่อเปรียบเทียบกับอีกด้านอย่างมีนัยสำคัญ, มีความชุ่มชื้นของผิวมากขึ้น, มีริ้วรอยที่ลดลง และ ผิวมีความเรียบเนียนมากขึ้น แต่ไม่สามารถสรุปกลไกการทำงานที่ชัดเจนได้ว่าทำไมการใช้ในรูปแบบทาถึงได้ผล

โดยส่วนตัวคิดว่างานวิจัยยังมีข้อด้อยตรงที่ไม่ได้ทำเปรียบเทียบกับ Anti-oxidant ตัวอื่นที่ไม่ได้มีผลในแง่ของ whitening การที่ melanin index ลดลงอาจจะเป็นผลจาก anti-oxidant effect ก็เป็นไปได้

แต่ถึงจะมีงานวิจัยอยู่บ้างก็จัดว่ามีหลักฐานค่อนข้างน้อย หากพิจารณาจาก โครงสร้างโมเลกุลของกลูตาไธโอนเองแล้วมีขนาดโมเลกุลค่อนข้างใหญ่ เนื่องจากเป็นโปรตีนจึงน่าจะไม่สามารถซึมผ่านเข้าสู่ผิวหนังได้ ดังนั้นจึงยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสรุปได้ว่า กลูตาไธโอนในรูปแบบทา สามารถลดฝ้า กระ จุดด่างดำได้ค่ะ

หากจะใช้ครีมที่มีส่วนผสมของกลูตาไธโอน ก็ต้องใช้ที่มีปริมาณสาร 2 % ขึ้นไป (% ต่ำกว่านี้ก็อาจจะไม่มีผลอะไรเลย) และต้องอยู่ในรูป Oxidize ด้วย เพราะในรูป Reduced กลูตาไธโอนไม่คงสภาพ เมื่อนำมาผลิตเป็นเครื่องสำอาง
ซึ่งรายละเอียดขนาดนี้ยากไปสำหรับผู้บริโภคในการจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพค่ะ เพราะว่าโดยทั่วไปแล้วผู้ผลิตส่วนใหญ่เค้าไม่ได้บอกเราว่าใส่กี่ % และใช้ในรูปแบบไหนค่ะ

อ่านต่อ

ตอนที่ 2 : กลูตาไธโอนทำให้ขาวขึ้นจริงหรือ? : ตอนที่ 2
ตอนที่ 3 : กลูตาไธโอนทำให้ขาวขึ้นจริงหรือ? : ตอนที่ 3 (จบ)

อ้างอิง

1. Watanabe F, Hashizume E, Chan GP, Kamimura A.Skin-whitening and skin-condition-improving effects of topical oxidized glutathione: a double-blind and placebo-controlled clinical trial in healthy women.Clin Cosmet Investig Dermatol. 2014 Oct 17;7:267-74.
2. Sidharth Sonthalia, Deepashree Daulatabad, Rashmi Sarkar. Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.indian journal of dermatology venereology and leprology, 2016, Volume: 82. Issue: 3. Page: 262-272.